[...] dlatego że ze względu na zmęczenie jest o wiele wiekszym wyzwaniem niż podczas robienia masy ;) Braki węgli i spadek energii zaczynam odczuwać dopiero okolo godziny 18 ale wtedy juz i tak jestem po treningu odpoczywam ;) Wielka prośba Zamieszczam mój jadłospis od pon aż do dziś i prosił bym kogos doświadczonego o skorygowanie ewentualnych [...]
[...] jest dosyć ograniczona dlatego nie bardzo miał bym jak robić na nich mase na dłuższy okres. Niestety nie mam aktualnie funduszy by dojeżdżać autem codziennie do najbliższej siłowni + kasa na karnet ;/ Od października zaczynam studia a wtedy bede mógł wprowadzić sobie diete na mase i trenować split 4x w tyg po zajęciach na normalnej siłowni ;)
[...] 55% alkohol.Co do kaca to jak ktoś pije ćwiartkę to wiadomo że będzie się dobrze czuł rano.Czasami jednak ojciec wypije parę browarów i zaczyna robić ten specyfik matko boska wychodzi wtedy około 70% i wtedy jest to lipne.A swoją drogą to na święta gdzy skończyła się miodówka to piłem z bratem rozcieńczony spiryt z wodą i cytryną i nie był zły.
Heh... tak wyglada bo teraz mam wioeksza mase wtedy byla wieksza rzezba moze dlatego takie wrazenie... a wiec wymiary wtedy waga okolo 79 kg nie pamietam dokladnie teraz 87 kg wtedy wycisk 106 Kg teraz kolo 120 malo przyszlo sily ale cwicze na mase nie na sile bicebs wtedy 38,5-39 teraz 40,5 Reszty nie pamietam :( to co najwiecej mierze pamietam [...]
[...] pójśc do swej piwnicy ponaparzac przez ileś miechów/lat w worek i po tym czasie zmierzyć się znów z tym typem. Analogicznie trzeba by było zrobić z klubem I dopiero wtedy mógłbyś powiedziec czy to ma jakis sens... Bastyliano napisał: Queblo: Skad w ogóle wiecie ze jesteście teraz lepsi? a Ty jak sprawdzasz czy już jesteś lepszy? Jak to [...]
[...] na sobie masz tym wieksza aromatyzacja bedzie. Druga sprawa organizm po mocnym redu bedzie lepiej działał na towar, sam test nabije Cię polepszy metabolizm i zrobisz recomp wtedy. PS: jak się uprzesz daj z 200-300mg testa week i tyle. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2015-01-05 15:37:50 Za przeproszeniem głupoty piszesz, z jednej strony [...]
[...] pizzy). Za chwile pozwalam sobie na nastepna, bo przeciez zjadlam tylko jedna. Po ktoryms kolejnym "troszke" okazuje sie, ze zjadlam np. cala czekolade albo paczke ciastek i wtedy mam straszne wyrzuty sumienia i musze cos zrobic. Wiem, ze to problem, ale ostatnio nie zdarza sie czesto. Dzisiaj 5 dzien bez slodyczy, jest ciezko, strasznie kusza, [...]
[...] przerwy i kolejny plan i zastanawiam sie, czy robic przerwe czy odrazu zaczac kolejny zestaw, tymbardziej, ze i tak w lutym jade na urlop (ponad 2 tygodnie, 2.02-19.02) i wtedy nie bede miala mozliwosci cwiczyc i niestety wplyw na miske bedzie tez mocno ograniczony :( TRENING Po treningu poskakalam na skakance i pokrecilam hula hop i doszlam [...]
[...] celu niż zapyerdalać jak dziki osioł i nie widzieć potem efektów treningu :) chociaż i tak efektów nie widać naocznie póki co ale przynajmniej przybliżam się do celu a nie oddalam.. i nie tylko ty się musisz pilnować.. ja się muszę pilnować i jest nas więcej.. pomyśl wtedy o nas :) o ladies sfd :D które muszą się pilnować albo po prostu chcą :D
[...] tylko 7 powtorzen. W pierwszym cwiczeniu (wyciskanie skos) cos mi sie pomylilo i w pierwszej serii ciezar mniejszy niz na poprzednim treningu. MISKI narazie nie wrzucam, bo zrobilam ciasto fasolowe - tym razem z migdalami i kakao, zamiast slodzika dodalam troche odzywki kakaowej :) Jak sie upiecze to pewnie zjem kawalek i wtedy uzupelnie miske.
[...] posilkow ;-) Myslalam zeby dodac jakies 200 kcal, zwiekszyc troche wegle i tluszcz, zastanawiam sie czy rozklad B125/T80/W150 (jakies 1820kcal) bedzie dobry, mialabym wtedy mozliwosc w razie potrzeby ciac wegle lub tluszcz. Jutro zrobie pomiary, mam wrazenie ze te wpadki miskowe i 2 dni siedzenia na d..pie w aucie spowodowaly, ze spuchlam [...]
[...] miski, nie bylo paniki, ze jeszcze nic nie ulozone, albo czegos braklo i trzeba zmieniac. Pierwszy raz od dawna bylo bez stresu :-) Fajnie tak bez liczenia, tylko ze ja wtedy baaaardzo duzo jem %-) Zauwazylam, ze mnie ciagnelo do tluszczu, zjadlam mnostwo jajek i miecha. Do wegli nie ciagnelo, byl tylko chleb i salatka jarzynowa, do tego [...]
[...] 1 (w zaleznosci od pracy wtorek lub sroda) a pozniej dwa treningi pod rzad podzielone tak jak z pilka dla sredniozaawansowanyc 2 (w piatek i w sobote). Nie musialabym wtedy meczyc za bardzo nog po pracy. Co do miski, to wcale mi sie nie spieszy do liczenia, bo fajnie jak nie jestem glodna \-) Zastanawiam sie, czy moglabym teraz sprobowac [...]
[...] bol sie nasilil, doszly wymioty, momentami ciezko bylo oddychac i zwijalam sie z bolu :-( Z pracy sie nie zwolnilam tylko dlatego, ze wyjatkowo mialam mozliwosc siedziec, a wtedy bol byl znosny. Na jedzenie nie mam ochoty i caly czas leze. Miski nie wrzucam, bo oprocz sniadania nie zjadlam nic z tego co bylo zaplanowane, podjadam tylko czasem [...]
[...] mial wypadek i szuka pomocy to czy krzyczy Dajcie mi kase chorych, czy prosi o lekarza". A jak belfrzy na niego wsiedli to zaczął ich po prostu przekrzykiwać. Moja wiedza wtedy była o wiele mniejsza niż jest teraz, a już wtedy potrafiłem stwierdzić, że koleś ma coś nie tak pod sufitem. Pewnie chłop nigdy nie dojdzie do władzy w Polsce, no ale [...]
Hekade w sumie wiedziałem o tym od początku ale oszukiwałem się że tym razem będzie inaczej, nie mniej planowo jade do końca czerwca i wtedy będziesz mógł mnie rozliczać. pewnie dużo sie nie zmieni ale z werdyktem jeszcze poczekaj a z drugiej strony jest tak jak Barszcz pisze. ja to robie dla siebie, to jest moje hobby a nie siłownia ponad [...]
[...] Carl Lewis - 9,99. Wyprzedził on swojego rodaka Sama Graddy'ego - 10,19 i Kanadyjczyka Bena Johnsona - 10,22. - Cała trójka była w Los Angeles w moim zasięgu. Być może wtedy najlepszy był Carl Lewis. Rok później udało mi się jednak wygrać i z Carlem Lewisem, i z Benem Johnsonem. Przy dobrym samopoczuciu, bo forma była, mogłem zatem [...]
[...] też może brać się taka różnica między barkami a klatką.Póki co mi to nie przeszkadza,barki jak i klatka dają radę.No chyba że to ma jakieś kluczowe znaczenie dla treningu to wtedy wedle Twoich zaleceń się zastosuje bo trening jest Twój Mimo wszystko priorytetem są dla mnie nogi i tu chcę, żeby było dobrze. Co do 2-głowych to się [...]
[...] chciałem potraktować (za jakiś czas przedstawię inne zagadnienie które ma zastosowanie nie tylko do tego co kupujemy z bardziej tradycyjnej żywności ale także do odżywek i wtedy będzie można coś poczytać trochę dłuższego) Zgadzam się z wypowiedzią anubis84 że im więcej literki "E" na etykiecie tym mniej ochoczo podchodzi konsument do [...]
[...] pisal zwierzu moze z konkret oslona bylo by lepiej a jezeli chodzi o dusznosaci i zapchanie moglo byc tak ze albo delikatnie zgromadzily ci sie gazy w zoladku ktory spuchl i wtedy zostala ucisnieta przepony ktora jest glowny mieśniem oddechowym lub subsatncja dziala drazniac na oskrzela tez jestem wrazliwy na dusznosc i wiem co to znaczy kiedy [...]
pat34 / Dziennik CKD czyli redukcja tłuszczu po całości
